Tidak semua orang mampu menceritakan masalah atau perasaannya kepada orang lain. Namun, memendam masalah sendirian hanya akan membuat perasaan semakin terbebani, bahkan bisa menimbulkan perasaan kesepian.
Jika kamu termasuk orang yang seperti itu, cobalah untuk mencurahkan semua perasaan di dalam buku harian atau buku diary. Hal apapun bisa kamu tulis dalam buku diary, mulai dari rutinitas sehari-hari, perasaan yang lama terpendam, hingga daftar keinginan atau hal apa saja yang ingin kamu lakukan ke depannya (bucket list).
Cara penulisannya pun bebas, tidak perlu memperhatikan bentuk penulisan seperti tata bahasa, ejaan dan aturan menulis yang lain. Kamu bisa menulis diary menggunakan gel ink pen untuk mendapatkan tulisan lebih jelas dan mudah terbaca. Berikut ini adalah beberapa manfaat menulis buku diary yang berkaitan dengan kesehatan, di antaranya:
Meredakan Stres
Ketika kamu memiliki banyak masalah yang membuatmu merasa stres dan cemas, cobalah untuk mencurahkan segala perasaan dan kegelisahan dalam buku harian.
Melakukan aktivitas ini secara rutin, akan membuat pikiran jadi lebih rileks dan mengurangi beban pikiran yang mengganjal. Dengan demikian, suasana hatimu akan berangsur-angsur lebih baik.
Membuat Tidur Lebih Nyenyak
Saat menulis diary, fokuskan pada hal-hal positif yang kamu rasakan, misalkan tentang apa yang kamu syukuri dalam hidup.
Salah satu penelitian menyebutkan, bahwa menuliskan hal-hal positif bisa membuat perasaanmu jadi lebih tenang dan rileks, sehingga tubuh akan lebih rileks. Tubuh yang rileks akan membuat tidurmu berkualitas serta lebih nyenyak.
Menyelesaikan Masalah Dengan Baik
Masalah pasti akan selalu datang, baik soal pekerjaan, asmara, atau keluarga. Agar kamu lebih terbantu dalam menyelesaikan masalah dengan baik, curahkan segalanya dalam diary.
Rutin menulis diary akan membuatmu lebih mudah mengenali pemicu dan penyebab masalah, serta mempelajari cara menghadapinya dengan lebih baik. Kegiatan ini juga bisa membuat kamu lebih berpikir positif dan menjauhi pikiran negatif. Dengan begitu, kamu bisa menemukan jalan keluar dari masalah dengan baik.
Mengenal Diri Sendiri
Menulis buku harian ternyata juga bermanfaat untuk mengenal diri sendiri. Dengan menulis secara rutin, kamu bisa lebih mengetahui hal-hal yang kamu sukai serta angan-angan atau cita-cita yang ingin kamu capai.
Selain itu, kamu juga bisa menyalurkan hobi seperti menggambar atau membuat lettering menggunakan brush pen agar tulisan di buku harian semakin terlihat bagus. Kamu pun jadi lebih mengenal karaktermu sendiri dan lebih yakin untuk menentukan keinginan yang hendak kamu capai dalam hidup.
Itulah dia manfaat menulis curahan hati di buku diary yang berkaitan dengan kesehatan. Untuk mendapatkan diary yang unik dan lucu, kamu bisa membelinya di panmomo.com. Ada banyak sekali ragam pilihan buku harian yang bisa kamu pilih sebagai tempat segala curahan isi hati.
Semoga bermanfaat, ya!
