olahraga bersama anak di rumah

Seserina – Olahraga tidak hanya untuk orang dewasa saja, anak-anak pun juga disarankan untuk berolahraga demi menjaga kesehatan tubuh, terlebih di masa pandemi Covid-19 seperti saat ini.

Meskipun tidak harus berolahraga secara intens, anak yang rutin melakukan olahraga mempunyai sistem imunitas tubuh yang lebih kuat daripada anak yang tidak berolahraga. Bunda bisa mengajak si kecil berolahraga sederhana di rumah.

Menurut Dokter spesialis anak di Blitar, selain untuk menjaga kesehatan, berolahraga bersama anak juga mampu meningkatkan bonding antara orang tua dan juga si buah hati. Berikut ini beberapa olahraga sederhana yang bisa Bunda lakukan bersama anak di rumah. Simak baik-baik, ya!

Jogging

Apabila si kecil suka berlari-larian di dalam rumah, Bunda bisa mengajaknya jogging bersama agar dia bisa menyalurkan kesukaannya dengan lebih leluasa. Ajak anak untuk jogging di pagi atau sore hari di sekitar kompleks perumahan.

Namun, jangan lupa terapkan physical distancing dan pakai masker meskipun hanya jogging di dekat rumah. Minimal jaga jarak 1 meter dengan orang lain dan bawa handsanitizier ke mana saja.

Sepeda

Bersepeda adalah kegiatan olahraga yang paling anak sukai. Bunda bisa mengajaknya main sepeda bersama di sekitar rumah. Tentunya dengan terlebih dahulu memastikan jalanan cukup sepi dan aman untuk anak kecil.

Apabila di rumah ada taman belakang, bisa juga mengajak si kecil untuk bersepeda berkeliling taman belakang dan lebih aman. Terlebih jika anak masih dalam tahap belajar sepeda. Sehingga, mungkin saja cedera akibat jatuh dari sepeda tidak terlalu parah.

Lempar Tangkap Bola

Meskipun hanya permainan sederhana, lempar bola tangkap termasuk olahraga karena anak bisa bergerak aktif, berkeringat serta melatih koordinasi mata dan tangannya melalui permainan satu ini.

Cukup dengan bola karet, Bunda sudah bisa mengajak si kecil main lempar tangkap bola di taman belakang atau halaman depan rumah. Jika tidak memungkinkan bermain di luar, Bunda bisa mengganti bola dengan balon. Agar saat dimainkan di rumah tidak ada perabotan yang rusak akibat terkena hantaman bola.

Demikianlah beberapa olahraga sederhana yang bisa Bunda lakukan bersama anak di rumah. Dokter anak di Blitar sangat menyarankan kegiatan tersebut, untuk menjaga kesehatan keluarga dan juga merekatkan bonding antara orang tua dan anak. Semoga bermanfaat!