Menu MPASI 6 bulan yang Bunda berikan harus mengandung berbagai nutrisi, termasuk karbohidrat. Perlu Bunda tahu bahwa karbohidrat sangat penting dalam proses pengolahan protein dan lemah untuk memperbaiki jaringan tubuh.
Karbohidrat sendiri terbagi menjadi dua, yaitu karbohidrat sederhana dan karbohidrat kompleks. Nah, berikut ini bahan makanan mengandung karbohidrat yang baik untuk Bunda masukan dalam menu MPASI si Kecil. Apa sajakah itu? Yuk, simak ulasan sampai selesai.
Kentang
Kentang memiliki kandungan nutrisi yang cukup lengkap, baik protein, vitamin, serat, magnesium, asam folat, dan karbohidrat. Setiap 150 gram kentang, ada kurang lebih 30 gram karbohidrat. Bunda bisa mengukus kentang dan melembutkannya agar mudah tertelan oleh si Kecil. Selain itu, Bunda juga dapat membuat puree dari kentang.
Ubi
Ubi menjadi salah satu pilihan makanan untuk menu MPASI yang kaya akan karbohidrat. Perlu Bunda tahu bahwa setiap 200 gram ubi terdapat kurang lebih 40 grma karbohidrat. Tidak hanya karbohidrat, ubi juga mempunyai kandungan berupa protein, serat, vitamin A dan C, serta rendah lemak.
Jagung
Jagung mengandung banyak vitamin dan mineral yang sangat bayi butuhkan. Nutrisi yang ada di dalamnya meliputi lemak, protein, serat, asam folat, dan kalium.
Tidak hanya karbohidrat yang tinggi, jagung juga mengandung vitamin C yang bagus untuk imunitas tubuh dan membantu penyerapan zat besi. Dalam 200 gram jagung, ada sekitar 50 gram karbohidrat.
Pasta
Pasta ternyata sumber karbohidrat yang baik untuk buah hati, lho. Olahan dari gandum utuh, air, dan telur ini sangat mudah Bunda temui di supermarket. Salah satu jenis pasta yang bisa Bunda berikan pada si Kecil adalah spageti. Ada 45 gram karbohidrat untuk setiap 150 gram spageti matang.
Beras putih
Beras jenis ini memiliki kandungan lemak, karbohidrat, serat, dan protein. Setiap 186 gram beras putih, ada 53 gram karbohidrat di dalamnya.
Memang, banyak sekali jenis beras di pasaran. Namun, bayi tidak membutuhkan serat terlalu banyak dan memerlukan asupan makan yang baik untuk meningkatkan berat badannya, seperti beras putih.
Jika Bunda ingin mengetahui apa saja olahan makanan untuk menunjang berat badan ideal pada si Kecil, Bunda bisa mengunjungi merries.co.id. Selain makanan yang baik untuk berat badannya, Bunda juga perlu memperhatikan kenyamanannya saat buang air.
Gunakan Popok Merries pada si Kecil agar dia selalu merasa nyaman dan terlindungi. Lapisan antibakterinya sangat aman untuk kulit sensitive bayi. Merries akan selalu berkontribusi yang terbaik untuk tumbuh kembang bayi. Semoga bermanfaat!
